The Seven Principles for Making Marriage Work

「結婚を成功させるための7つの原則」は、科学的根拠と実践的な応用性によって際立つ、これまで書かれた中で最も影響力のある恋愛本の一つです。一般的なアドバイスを提供する多くの自己啓発本とは異なり、ゴットマンは何十年にもわたる実証研究に基づいて、具体的で実行可能な戦略を提供しています。この本の強みは、科学的な信頼性と、アクセスしやすく現実世界に応用できることの組み合わせにあります。読者は、原則をすぐに自分たちの関係に適用できる、多数の演習、アンケート、および実用的なツールを高く評価しています。この本は、その思いやりのあるアプローチで賞賛されています。カップルの苦労を責めるのではなく、改善への明確な道筋を示しています。

ジョン・ゴットマン博士は、世界をリードする関係性研究者の一人であり、40年以上にわたり何千組ものカップルを研究してきました。ゴットマン研究所の共同創設者として、彼は関係性が成功するか失敗するかについての私たちの理解に革命をもたらしました。彼の研究は数々の賞を受賞しており、ワシントン大学の心理学名誉教授です。

ナン・シルバーは、受賞歴のあるジャーナリストであり作家であり、ゴットマンといくつかの書籍で共同執筆しています。複雑な心理学的研究を、アクセスしやすく実践的なアドバイスに翻訳する彼女の専門知識は、ゴットマンの研究を世界中の何百万人もの読者が利用できるようにしました。

原理の背後にある科学

ジョン・ゴットマンの研究は、これまでに行われた結婚に関する最も包括的な研究の一つです。ワシントン大学にある彼の「愛の実験室」では、数十年にわたり何千ものカップルを観察し、生理学的測定、ビデオ録画、詳細な相互作用のコーディングを行いました。この科学的なアプローチにより、繁栄する結婚と破綻する結婚を驚くほどの精度で区別できるパターンが明らかになりました。

実用的な応用

日常的な関係の維持

この原則は、結婚生活の成功は、時折の壮大なジェスチャーではなく、日々の小さな交流を通して築かれることを強調しています。定期的につながりを求める「ターニング・トゥワード」の働きかけ、愛の地図の維持、感謝の気持ちを表現することで、避けられない対立に対する緩衝材となるポジティブな基盤が生まれます。

紛争管理

ゴットマンの研究によると、紛争はすべての関係において避けられないものです。重要なのは、カップルが意見の不一致にどのように対処するかです。この原則は、ソフトな立ち上げ、修復の試み、パートナーからの影響を受け入れることなど、建設的に紛争を管理するための具体的な戦略を提供します。

感情的知能の構築

この本は、カップルがより高い感情認識と調整能力を身につけるのに役立ちます。お互いの感情世界を理解し、否定的な感情を効果的に管理することを学ぶことで、カップルは破壊的なコミュニケーションパターンが根付くのを防ぐことができます。

長期的な関係の利点

これらの原則を一貫して適用しているカップルからは、次のような報告が寄せられています。

• 関係の満足度の向上
• より良い紛争解決スキル
• より深い感情的な親密さ
• ストレスの多い時期のより大きな回復力
• 相互理解と尊重の向上

この本の変わらぬ価値は、そのエビデンスに基づいたアプローチにあります。単なる人間関係のアドバイスを提供するだけでなく、多様なカップルや状況において効果が証明されている、科学的に検証された戦略を提供します。