感情を修正しようとするのではなく、感情を認めましょう。
子どもたちに、大きな感情も含めて、自分の気持ちは普通で受け入れられるものだと教えてあげましょう。
書籍の要約
ロングセラーGoodreadsのお気に入り
The Book You Wish Your Parents Had Read
by Philippa Perry
（そしてあなたのお子様は、あなたがそうしたことを喜ぶでしょう）
#1 サンデー・タイムズ紙ベストセラー、親子関係の修復について
4.6(8.5k)出版年 2019
トピック
子育て関係心の知能指数コミュニケーション
読書コンパニオン
Readeverで『The Book You Wish Your Parents Had Read』を読む方法
毎週1つの育児原則を読み、Readeverのジャーナリング機能を使って、それがあなたの家族関係にどのように適用されるかを考察してください。各章の後に、新しいコミュニケーションテクニックを1つお子さんと実践し、その結果を記録してください。AIを活用して、あなた自身の子供時代のパターンを特定し、ネガティブなサイクルを断ち切るためのパーソナライズされた戦略を作成してください。
読む前に知っておくべきこと
- ペリーは、特定の育児テクニックよりも感情的なつながりを重視しています
- この本では、あなた自身の子供時代の経験について正直な自己反省が求められます
- あなたの育児パターンが過去からどのように影響を受けているかを検証する覚悟をしてください
- このアプローチは、育児における完璧さよりも、検証と修復を重視しています
簡単な要約
一言で言うと『The Book You Wish Your Parents Had Read』
このサンデー・タイムズ紙のベストセラーで、一流心理療法士のフィリッパ・ペリーが、人間関係における重要な行動規範を明らかにします。ペリーは、数十年の経験に基づいて、ネガティブなサイクルを断ち切り、子供の感情を認め、生涯続く強固な親子関係を築くための実践的なアドバイスを提供します。
重要なアイデアの概要
『The Book You Wish Your Parents Had Read』の4つの重要なアイデアの要約
ペリーのアプローチは、あなた自身の子供時代の経験がどのように子育てを形作るかを理解し、有害なパターンを断ち切ることを中心にしています。
関係における破綻と修復のサイクルを理解する。
対立は避けられないものですが、それをどのように修復するかが、関係の健全性を決定します。
褒めるよりもフィードバックに焦点を当ててください。
記述的なフィードバックは、評価的な賞賛よりも内発的動機をより高めます。
子供たちに必要な4つの重要なスキルを開発します。
欲求不満への耐性、柔軟性、問題解決能力、共感力は、人生において非常に重要なスキルです。
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ネガティブなサイクルを断ち切り、より強い親子関係を築きましょう。
この要約では、子育てのアプローチを変革し、お子様の感情を認め、あなたとお子様の両方が成長できる育成環境を作り出すための、実行可能な戦略をご紹介します。効果的なコミュニケーション方法、健全な境界線の設定方法、そして困難に打ち勝つ絆の構築方法を学ぶことができます。
詳細
『The Book You Wish Your Parents Had Read』の重要なアイデア
重要なアイデア 1
感情を修正しようとするのではなく、感情を認めましょう。
子どもたちに、大きな感情も含めて、自分の気持ちは普通で受け入れられるものだと教えてあげましょう。
ペリーは、子供たちの問題をすぐに解決しようとするよりも、子供たちの感情を認めてあげることが重要だと強調しています。子供たちは、自分の気持ちを聞いてもらえ、理解してもらえたと感じると、心の知能指数が発達し、自分の感情をコントロールすることを学びます。このアプローチは信頼関係を築き、子供たちが安心して自分を表現できるようになります。
覚えておく
- 感情を判断せずに受け入れる（「怒っているのですね」）
- 感情を否定しないこと（「悲しまないで」や「大したことないよ」など）
- 子供たちが感情を言葉で表現できるように手助けし、感情に関する語彙を増やしましょう
重要なアイデア 2
関係における破綻と修復のサイクルを理解する。
対立は避けられないものですが、それをどのように修復するかが、関係の健全性を決定します。
ペリーは、亀裂（対立や誤解）と修復（償い）という概念を紹介しています。彼女は、すべての関係は亀裂を経験するものの、健全な関係は一貫してそれを修復すると説明しています。これは、子どもたちに紛争は解決可能であり、関係は困難に耐えうると教えます。
覚えておく
- お子さんのために、健全な対立解決のモデルを示しましょう。
- 紛争における自分の役割に責任を持つ
- 修理を絆を深める機会として活用しましょう
重要なアイデア 3
褒めるよりもフィードバックに焦点を当ててください。
記述的なフィードバックは、評価的な賞賛よりも内発的動機をより高めます。
ペリーは、「よくやった」のような一般的な褒め言葉の代わりに、子供たちが自分の達成を理解するのに役立つ、具体的で説明的なフィードバックを推奨しています。このアプローチは、内発的な動機付けを促し、子供たちが外部からの評価に依存することなく、自分の能力を現実的に認識できるようにします。
覚えておく
- あなたが何を見ているかを説明する（「その絵に一生懸命取り組んだのですね」と伝える）
- 結果よりも努力とプロセスに焦点を当てる
- 子どもたちが自分自身の内なる基準を育むのを助ける
重要なアイデア 4
子供たちに必要な4つの重要なスキルを開発します。
欲求不満への耐性、柔軟性、問題解決能力、共感力は、人生において非常に重要なスキルです。
ペリーは、子どもたちが身につけるべき4つの重要なスキルとして、欲求不満への耐性、柔軟性、問題解決能力、共感力を挙げています。彼女は、子どもたちが日々の交流や課題を通してこれらのスキルを身につけるための実践的な戦略を提供しています。
覚えておく
- 子供たちが管理可能なフラストレーションを経験できるようにする
- 柔軟な思考と問題解決をモデル化する
- 共感力を育むための視点取得演習
コンテキスト
『The Book You Wish Your Parents Had Read』は何についての本ですか？
『親に読んでもらいたかった本』は、お子様とのより強く、より健全な関係を築くための実践的なガイドです。著名な心理療法士であるフィリッパ・ペリーによって書かれたこの本は、数十年にわたる臨床経験に基づいて、あらゆる段階の親に役立つ実践的なアドバイスを提供します。
この本は、私たち自身の子供時代の経験がどのように子育てのアプローチを形作るかを検証し、負の連鎖を断ち切るためのツールを提供します。ペリーは、妊娠と幼児期から青年期まで、感情的なつながり、コミュニケーション、子供の発達ニーズの理解に焦点を当てて、あらゆることを網羅しています。
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レビュー
『The Book You Wish Your Parents Had Read』のレビュー
ペリーの文章は温かく、親しみやすく、そして非常に思いやりに満ちています。彼女は心理学的な洞察と実践的な知恵を組み合わせ、複雑な概念を理解しやすく、日々の育児の課題に応用できるようにしています。この本は、判断や独断を避け、さまざまな育児スタイルや家庭環境を尊重する柔軟なフレームワークを提供しています。
批評家の反応： この本は瞬く間にサンデー・タイムズのベストセラーとなり、その実践的なアプローチと非難しない口調で、親と専門家の両方から賞賛されています。批評家たちは、そのシンプルでエビデンスに基づいた戦略を通じて、親子関係を変革する能力に注目しています。
- 出版と同時にサンデー・タイムズのベストセラーに
- 思いやりのある、非難しない育児へのアプローチで賞賛されています
- 心理学の専門知識と、実用的で日常的なアドバイスを組み合わせたもの
- 親が自身の子供時代のネガティブなサイクルを断ち切るのを支援します
- 感情的な知性と強固なつながりを構築することに焦点を当てています
誰が『The Book You Wish Your Parents Had Read』を読むべきですか？
妊娠から青年期までのあらゆる段階の親御さん
自分の子供時代のネガティブな子育てパターンを断ち切りたい人
子供たちとのより強い感情的なつながりを築きたいと考えている介護者向け
子どもや家族と関わる専門家
著者について
フィリッパ・ペリーは、20年以上の経験を持つ英国の心理療法士、作家、放送作家です。リージェンツ・カレッジで研修を受け、個人診療、国民保健サービス（NHS）、およびさまざまなメンタルヘルス慈善団体で働いてきました。ペリーは、複雑な心理学的概念への分かりやすいアプローチと、セラピーの原則を一般の人々にも理解できるようにする能力で知られています。
『両親に読んでほしかった本』に加えて、ペリーは『カウチ・フィクション：心理療法のグラフィック物語』や『正気を保つ方法』など、他のいくつかの本を執筆しています。彼女は英国のテレビやラジオに頻繁に出演し、メンタルヘルス、人間関係、子育てについて議論しています。ペリーはアーティストのグレイソン・ペリーと結婚しており、娘が一人います。
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『The Book You Wish Your Parents Had Read』のよくある質問
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最終的なまとめ
『両親に読んでほしかった本』は、親と子の双方が大切にできるような関係を築くための、思いやりがあり実践的なロードマップを提供します。ペリーの知恵は、親が役に立たないパターンから抜け出し、子供の感情的な経験を認め、相互の尊重と理解に基づいたつながりを築くのに役立ちます。
本の中身
変革的な子育てのための核となる原則
あなたの親としての遺産を理解する
ペリーは、私たち全員が子供時代の経験を子育てに持ち込むことを強調しています。私たち自身の親から学んだパターン（役立つものと有害なものの両方）が、私たちが子供たちとどのように接するかに影響を与えます。変化への第一歩は、意識することです。どのパターンを継続し、どのパターンを断ち切りたいかを理解することです。
感情の検証の力
子どもたちが感情を表現するとき、私たちの本能は問題を解決したり、感情を消し去ったりすることに向かいがちです。ペリーは、検証（感情を認め、受け入れること）がどんな解決策よりも強力だと教えています。このアプローチは以下をもたらします。
- 感情的な知性を育む
- 親子の絆を強化する
- すべての感情が受け入れられることを子どもに教える
- 子どもたちが自己調整を学ぶのを助ける
断絶と修復：健全な関係のサイクル
すべての関係は、衝突や誤解（断絶）を経験します。重要なのは、それをどのように修復するかです。ペリーの修復のためのフレームワークには、以下が含まれます。
- 断絶を認識する - 誰かを責めることなく、何が起こったかを明確にする
- 責任を取る - 衝突における自分の役割を認める
- 聞き、理解する - 子供の視点を聞く
- 償いをする - 必要に応じて心からの謝罪をする
- 再接続する - 信頼とつながりを再構築する
賞賛から記述的なフィードバックへ
従来の賞賛（「よくできました！」）は、外部からの評価への依存を生み出す可能性があります。Perry氏は、以下のような記述的なフィードバックに移行することを推奨しています。
- 努力とプロセスに焦点を当てる
- 子供たちが内なる基準を育むのを助ける
- 内発的な動機付けを構築する
- 自己反省を促す
重要なライフスキルの開発
ペリーは、子供たちが成長するために必要な4つの重要なスキルを特定しています。
- 欲求不満への耐性 - 失望や課題に対処することを学ぶ
- 柔軟性 - 変化する状況に適応する
- 問題解決 - 課題に対する解決策を見つける
- 共感 - 他者の感情を理解し、思いやること
実用的な応用
日常的なコミュニケーション戦略
- 「なるほど」という言葉を使う：「そのパズルにイライラしているんですね」
- 批判を避ける：「ばかなことを言わないで」を「それは怖いですね」に置き換える
- 感情を言葉にする：子どもたちが感情の語彙を増やすのを助ける
- 感情の調整をモデル化する：あなたがどのように自分の大きな感情を処理するかを示す
コネクションを用いた境界線の設定
ペリーは、懲罰的な境界線とコネクションのある境界線を区別しています。コネクションのある境界線とは：
- 厳格でありながら親切である
- 制限の背後にある理由を説明する
- 対立時でも感情的なつながりを維持する
- 子供たちが自分の行動の影響を理解するのを助ける
困難を通してレジリエンスを構築する
子供たちが管理可能なフラストレーションを経験し、年齢に応じた問題を解決できるようにしましょう。これは以下を構築します。
- 自分の能力への自信
- 問題解決能力
- 感情的なレジリエンス
- 自立と自律
親御さんへの振り返り質問
- 私は自分の子供時代からどのような子育てパターンを学びましたか？
- 私は通常、子供の大きな感情にどのように対応しますか？
- 私は紛争後、どのような修復戦略を使いますか？
- どのように賞賛から記述的なフィードバックに移行できますか？
- 私の子供はどの重要なスキルについて最もサポートを必要としていますか？
この詳細なアウトラインは、『両親に読んでほしかった本』の中で最も実践的で変革をもたらす概念をまとめたものです。このメモを使って、あなたの育児方法を振り返り、ペリーの知恵を子供たちとの日々のやり取りに活かしてください。
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