Make It Stick

《温故知新》因其对学习和记忆的革命性方法而广受赞誉。这本书成功地将复杂的认知科学转化为任何人都可以实施的实用策略。评论家们一致强调其基于证据的方法、引人入胜的写作风格以及对人们学习方式的变革性影响。所提出的策略不仅仅是理论上的——它们得到了严格研究的支持，并已证明在实验室和现实世界的教育环境中都有效。

Peter C. Brown 是一位畅销书作家和小说家，他运用讲故事的专业知识使复杂的概念变得容易理解。Henry L. Roediger III 是圣路易斯华盛顿大学的杰出心理学教授，也是人类学习和记忆方面的领先专家。Mark A. McDaniel 是心理学教授，也是华盛顿大学认知、学习和教育综合研究中心的主任。这种独特的合作将科学的严谨性与引人入胜的叙述相结合，创作了一本改变人们理解和学习方式的书。

来自《学会学习》的核心学习原则

有效学习背后的科学

检索练习将被动知识转化为主动掌握。当你努力回忆信息时，你不是在失败，而是在建立更强的神经连接。这种“测试效应”使知识更持久，更容易在未来使用。

间隔重复利用遗忘曲线来优化记忆保持。通过在您可能忘记材料之前复习，您可以比通过集中练习或死记硬背更有效地加强学习。

交错学习 迫使你的大脑区分不同的概念，从而带来更深入的理解。混合不同的科目或问题类型最初可能会让人感到困惑，但这种认知努力可以构建灵活的知识，并将其转移到新的情境中。

实用实现策略

• 对于学生：使用抽认卡进行自我测验，代替重新阅读。安排多次短时学习，代替马拉松式学习。在学习模块中混合科目，而不是只专注于一个主题。

• 面向教育工作者：在课程中加入低风险测验和检索练习。在整个学期中分散关键概念的复习。设计需要学生在不同情境中应用知识的作业。

• 面向专业人士：将这些原则应用于技能发展和继续教育。使用间隔练习来学习新的软件或程序。在团队会议和培训课程中创造机会进行检索练习。

克服常见的学习误区

本书系统地揭穿了无效但流行的学习策略：

• 重读会产生熟悉感，但不会产生精通
• 死记硬背会产生短期记忆，但长期保持效果不佳
• 集中练习（重复同类型的问题）可以培养程序流畅性，但不能培养概念理解
• 学习风格几乎没有科学依据——有效的策略对每个人都适用

理想困难的作用

最有效的学习策略通常会让人感到具有挑战性和费力。这种“合意的困难”正是让学习变得牢固的原因。拥抱回忆的挣扎、练习的间隔和主题的混合——这些挑战表明你正在构建持久、灵活的知识。

《让它黏住》的持久价值在于其基于证据的方法，这种方法可以改变我们学习、教学和记忆的方式。通过应用这些原则，所有级别的学习者都可以在所有知识领域实现更深入的理解和更持久的记忆。