観察と評価を区別する。
最初の構成要素は、評価や判断を交えずに、実際に何が起こっているかを観察することです。明確な観察は、評価が通常引き起こす防衛反応からコミュニケーションを解放します。
書籍の要約
基礎的なテキストGoodreadsのお気に入り
Nonviolent Communication
by Marshall B. Rosenberg
生命の言語
つながり、コミュニケーションするための実用的なツール
4.7(35k)出版年 1999
トピック
コミュニケーション心の知能指数関係コンフリクトの解決
読書コンパニオン
Readeverで『Nonviolent Communication』を読む方法
日々の会話で、1週間ごとにNVCの構成要素を1つずつ練習しましょう。まずは観察から始めます。Readeverを使って、ローゼンバーグのフレームワークを強調し、判断的な言葉を変換する進捗を追跡しましょう。AIを使って、評価と観察を混同している場合を特定し、コミュニケーションにおける感情と思考を区別するのに役立てましょう。
読む前に知っておくべきこと
- NVCでは、非難や判断を含む習慣的なコミュニケーションパターンを捨てる必要があります。
- 4つの構成要素（観察、感情、ニーズ、リクエスト）は互いに積み重なっていくため、順番に習得してください。
- フレームワークをすぐに適用できるように、具体的な困難な会話を念頭に置いてください。
- 人間の普遍的なニーズと、それがすべての行動をどのように動機づけているかについて学ぶことを期待してください。
簡単な要約
一言で言うと『Nonviolent Communication』
マーシャル・ローゼンバーグの非暴力コミュニケーション（NVC）は、共感と誠実さをもってコミュニケーションを行うための強力なフレームワークを提供します。この方法は、人々が正直に自己表現しながら、共感をもって相手を受け入れ、潜在的な対立を繋がりと理解の機会に変えるのに役立ちます。
重要なアイデアの概要
『Nonviolent Communication』の3つの重要なアイデアの要約
ローゼンバーグの非暴力コミュニケーションフレームワークは、コミュニケーションを判断や非難から共感やつながりへと変えます。
感情を明確に認識し、表現する。
2番目の要素は、観察から生じる感情を特定し、表現することです。これには、実際の感情と、他者の行動に関する思考や解釈とを区別する必要があります。
感情を普遍的な人間のニーズと結びつけます。
3番目の要素は、感情が満たされた、または満たされていない普遍的な人間のニーズから生じることを認識することです。根本的なニーズを特定することで、症状だけでなく、紛争の根本原因に対処できます。
『Nonviolent Communication』を無料で読み始める
Readeverリーダーを開いて、文章をハイライトし、AIコンパニオンに質問し、一銭も払わずに探索を続けましょう。
『Nonviolent Communication』のような書籍の要約
似たような旅を発見する
より深い繋がりを築き、平和的に対立を解決するために、コミュニケーションパターンを変革しましょう。
この要約では、非暴力コミュニケーションの4つの要素（観察、感情、ニーズ、要求）を明らかにします。非難や判断をせずに自分自身を率直に表現し、他者に共感的に耳を傾け、相互理解と尊重を育む会話を生み出す方法を学びます。
詳細
『Nonviolent Communication』の重要なアイデア
重要なアイデア 1
観察と評価を区別する。
最初の構成要素は、評価や判断を交えずに、実際に何が起こっているかを観察することです。明確な観察は、評価が通常引き起こす防衛反応からコミュニケーションを解放します。
覚えておく
- 解釈をせずに、見たものを記述してください。
- 事実と判断を混同しないようにしましょう
- 具体的で観察可能な行動を使用してください
重要なアイデア 2
感情を明確に認識し、表現する。
2番目の要素は、観察から生じる感情を特定し、表現することです。これには、実際の感情と、他者の行動に関する思考や解釈とを区別する必要があります。
覚えておく
- 感情と思考、評価を区別する
- 感情の状態を表す言葉を使いましょう。
- 自分の感情に責任を持ちましょう。
重要なアイデア 3
感情を普遍的な人間のニーズと結びつけます。
3番目の要素は、感情が満たされた、または満たされていない普遍的な人間のニーズから生じることを認識することです。根本的なニーズを特定することで、症状だけでなく、紛争の根本原因に対処できます。
覚えておく
- 感情の裏にある普遍的な人間のニーズを認識する
- すべての行動はニーズを満たそうとする試みであることを理解してください。
- 戦略よりもニーズに焦点を当てる
コンテキスト
『Nonviolent Communication』は何についての本ですか？
非暴力コミュニケーションは、マーシャル・ローゼンバーグによって開発されたコミュニケーションプロセスであり、人々が紛争を平和的に解決するために必要な情報を交換するのに役立ちます。このアプローチは、非暴力の原則に基づいており、学校、企業、刑務所、戦争で荒廃した地域など、多様な状況で世界中で使用されています。
ローゼンバーグは、誠実さと共感に基づいてつながりを築く方法としてNVCを開発しました。このプロセスには、4つの要素を通して正直に自分自身を表現することと、同じ4つの要素を通して他者を共感的に受け入れることが含まれており、思いやりのある与え方と受け取り方の基礎を築きます。
『Nonviolent Communication』をさらに深く掘り下げる
Readeverリーダーを開いて、文章をハイライトし、AIコンパニオンに質問し、一銭も払わずに探索を続けましょう。
レビュー
『Nonviolent Communication』のレビュー
ローゼンバーグの文章は、実践的でありながら奥深く、心理学的な洞察と精神的な知恵を兼ね備えています。本書は、コミュニケーションを改善し、対立を解決する変革の可能性において高く評価されています。多くの読者が、NVCを学ぶことで、人間関係やコミュニケーションへの取り組み方が根本的に変わったと報告しています。
批評家は、本書が共感とつながりを重視している点を評価していますが、その枠組みを最初に実装するのは難しいと感じる人もいます。その原則は、調停、カウンセリング、教育、および組織開発の分野で世界中で広く採用されています。
- コミュニケーションと紛争解決への変革的なアプローチ
- 共感と真正性に基づいた実践的なフレームワーク
- 個人的な紛争、仕事上の紛争、そして世界的な紛争に適用可能
誰が『Nonviolent Communication』を読むべきですか？
人間関係の改善を目指す全ての人へ
カウンセラー、調停者、セラピスト
教育者と保護者
ビジネスプロフェッショナルとチームリーダー
著者について
マーシャル・B・ローゼンバーグ（1934年 - 2015年）は、アメリカの心理学者、調停者、著者、教師でした。彼は、65カ国以上でNVCを教えている国際的な非営利団体である非暴力コミュニケーションセンターを設立しました。
ローゼンバーグは、公民権運動での活動と臨床心理学の研究に基づいて、1960年代に非暴力コミュニケーションを開発しました。彼は生涯をかけてNVCを世界中で教え、戦争で荒廃した地域、学校、刑務所、組織で人々が平和的に紛争を解決するのを支援しました。
『Nonviolent Communication』を含むカテゴリ
Readeverカタログを探索
パーソナライズされた読書スタックを構築
個人のクラウドストレージを使って、ワンクリックでフルレングスのePubをダウンロードできます。
AIによる洞察と手書きのメモを組み合わせることで、内省を加速させます。
あなたの目標と時間に合わせて厳選された学習プランに従ってください。
ページを離れても学習内容が定着するように、デバイス間でハイライトを同期します。
『Nonviolent Communication』のよくある質問
まだ『Nonviolent Communication』に興味がありますか？
Readeverにサインインして、AIガイダンス、即時要約、同期されたノートで読み続けましょう。
最終的なまとめ
非暴力コミュニケーションは、コミュニケーションのパターンを判断や非難から共感とつながりへと変えるための強力なフレームワークを提供します。ローゼンバーグのアプローチは、私たちが誠実さと共感をもってコミュニケーションをとるとき、理解、協力、そして平和的な紛争解決のための条件を作り出すことを思い出させてくれます。
本の中身
この詳細な概要は、マーシャル・ローゼンバーグによる非暴力コミュニケーションの変革的なフレームワークを捉えています。これを使って、観察、感情、ニーズ、リクエストという4つの要素を再確認してください。これらの要素は、あらゆる種類の関係において、誠実な表現と共感的な傾聴を可能にします。
この本の変わらぬ価値は、共感と誠実さに基づいたコミュニケーションが、対立を繋がりの機会へと転換させ、個人的、職業的、そしてグローバルな状況において、より思いやりがあり効果的な相互作用を生み出すことを示している点にあります。
よりスマートに読み続ける準備はできましたか？
『Nonviolent Communication』を無料で読み始め、Readeverでパーソナライズされた本の旅をアンロックしましょう。