用你的话语做到无可指责
言语要有诚信。只说你真正想表达的意思。避免用言语来贬低自己或八卦他人。
书籍摘要
常青畅销书Goodreads 最爱
The Four Agreements
by Miguel Ruiz
个人自由实用指南
通往个人自由和幸福的托尔特克智慧
4.2(503.6k)出版于 1997
主题
灵性个人成长自助正念
阅读伴侣
如何用 Readever 阅读《The Four Agreements》
每周阅读本书中的一项协议，并使用 Readever 跟踪您在每个原则上的进展。阅读完每项协议后，暂停一下，写日记记录它如何应用于您当前的挑战和人际关系。使用 AI 驱动的突出显示功能来识别关于“驯化”和限制性信念的段落，然后在 Readever 中创建个性化提醒，以便您全天练习这些协议。
阅读前须知
- 带着对精神智慧的开放心态来阅读——本书融合了古老的托尔特克教义与实用心理学
- 准备好审视你自己的自言自语模式和假设
- 理解“驯化”指的是社会如何塑造我们的信仰和行为
- 四项协定彼此递进——从言语正直开始
- 这是一本用来实践的书，而不仅仅是阅读——期望在日常生活中应用这些协定
简短摘要
一句话了解《The Four Agreements》
《四项协议》提出了一套基于古老托尔特克智慧的强大行为准则，它可以将你的生活转变为一种全新的自由、真正的幸福和爱的体验。唐·米格尔·路易兹揭示了限制我们快乐并造成不必要痛苦的自我限制信念的根源。通过采纳这四个简单的协议，你可以摆脱社会的“驯化”，重拾真实的自我。
关键观点概览
《The Four Agreements》的 4 个关键观点摘要
四项协议中的每一项都涉及人类经验的一个基本方面，为个人自由和幸福提供了一个框架。
不要把任何事情放在心上
他人所做的一切都不是因为你。他人的言行都是他们自身现实和梦想的投射。
不要妄下定论
鼓起勇气去提问，表达你真正想要的东西。尽可能清晰地与他人沟通，以避免误解。
尽力而为
你的最佳状态会随着时间而变化；当你健康的时候和生病的时候会有所不同。尽力而为即可。
免费开始阅读《The Four Agreements》
打开 Readever 阅读器，高亮段落，向 AI 伴侣提问，并在不花一分钱的情况下继续探索。
通过四个简单但深刻的约定来改变你的生活。
本概要为你提供了实用的工具，用以将冲突、戏剧化和情感痛苦替换为幸福、个人自由以及对自己和他人的尊重。你将学习如何摆脱限制性信念，创造一个真实而快乐的生活。
深入探索
《The Four Agreements》中的关键观点
关键观点 1
用你的话语做到无可指责
言语要有诚信。只说你真正想表达的意思。避免用言语来贬低自己或八卦他人。
第一个协议是最重要的，也是最难遵守的。你的话语就是你拥有的创造力量。当你言语纯正时，你就会将你的能量用于真理和爱的方向。这个协议要求你意识到你的话语及其影响，避免自我评判和制造情绪毒药的流言蜚语。
记住
- 你的话语具有创造力——用它们来建设，而不是破坏。
- 停止自我批评和评判的内心对话
- 避免八卦和说别人的坏话
关键观点 2
不要把任何事情放在心上
他人所做的一切都不是因为你。他人的言行都是他们自身现实和梦想的投射。
当你把事情个人化时，你会认为一切都与你有关。这会造成不必要的痛苦，因为你对与你无关的他人意见和行为做出反应。通过不把事情个人化，你可以免受他人意见和行为的影响，从而将自己从不必要的痛苦中解放出来。
记住
- 人们的言行反映的是他们自己的现实，而不是你的。
- 你不需要别人的认可来证明你的价值
- 自由来自于摆脱他人的看法
关键观点 3
不要妄下定论
鼓起勇气去提问，表达你真正想要的东西。尽可能清晰地与他人沟通，以避免误解。
我们对一切事物进行假设，然后相信它们是真理。我们假设别人在做什么或想什么，然后把它当成是针对自己的事情并责怪他们。我们生活中的所有戏剧和冲突都是通过进行假设和把事情当成是针对自己而产生的。清晰的沟通可以防止误解。
记住
- 要有勇气提出问题，而不是妄下定论
- 清晰地表达你的需求和愿望
- 假设会制造不必要的戏剧性和冲突
关键观点 4
尽力而为
你的最佳状态会随着时间而变化；当你健康的时候和生病的时候会有所不同。尽力而为即可。
在任何情况下，尽力而为，你就能避免自我评判、自我虐待和后悔。你的最佳状态会随着你的能量水平和环境而变化。当你总是尽力而为时，你就会采取行动，避免拖延。尽力而为意味着享受行动的过程，而不期待回报。
记住
- 你的最佳状态会因环境而异——善待自己
- 行动可以防止拖延和后悔
- 专注于过程，而不仅仅是结果
背景
《The Four Agreements》是关于什么的？
《四项协议》借鉴了古老的托尔特克智慧，提出了一个简单而强大的行为准则，以实现个人自由。这本书解释了我们如何被社会“驯化”——采纳限制我们真实表达并造成痛苦的信仰和行为。
鲁伊斯介绍了四项协议，如果始终如一地实践，可以打破这种驯化循环，并带来个人自由、幸福和爱。这些协议为转变我们与自己和他人的关系、减少情感痛苦以及更真实地生活提供了实用的工具。
深入探索《The Four Agreements》
打开 Readever 阅读器，高亮段落，向 AI 伴侣提问，并在不花一分钱的情况下继续探索。
书评
《The Four Agreements》书评
鲁伊斯的写作看似简单，实则具有深刻的变革力量。这本书的强大之处在于它的易用性——复杂的精神概念被提炼成四个令人难忘的协议，任何人都可以理解和应用。虽然一些评论家指出这本书具有重复性，但这种重复有助于加强核心教义，使它们更容易融入日常生活。
评论界反响：《四项协议》在美国已售出超过 1000 万册，并被翻译成 46 种语言。它在《纽约时报》畅销书排行榜上停留了十多年，并受到奥普拉·温弗瑞和艾伦·德杰尼勒斯等名人的称赞。这本书已成为现代精神经典，因其务实的智慧和改变人生的见解而备受喜爱。
- 仅在美国就售出了超过 1000 万份
- 已翻译成全球 46 种语言
- 被奥普拉·温弗瑞赞誉为“简单而强大的生活准则”
- 在《纽约时报》畅销书排行榜上停留了十年以上
- 易于理解和应用的实用智慧
- 将复杂的精神概念转化为可操作的原则
谁应该读《The Four Agreements》？
任何寻求更大个人自由和幸福的人
与自我批评和消极自言自语作斗争的人们
那些想要改善他们的人际关系和沟通的人
寻求实用性精神指导的个人
对个人成长和自我提升感兴趣的读者
关于作者
唐·米格尔·路易兹是一位著名的精神导师和国际畅销书作家。他出生在墨西哥农村的一个治疗师家庭，由一位库兰德拉（治疗师）母亲和一位纳瓦尔（萨满）祖父抚养长大。在接受外科医生培训后，他经历了一场差点致命的车祸，这使他重新审视了自己的生活，并致力于掌握他祖先的古老托尔特克智慧。
路易兹花了数十年的时间在世界各地教授托尔特克智慧。他的作品建立在托尔特克传统之上，该传统将地球视为一个梦境，数十亿人同时在做梦。他是畅销书“托尔特克智慧系列”的作者，其中包括《四项协议》、《爱的精通》、《知识之声》和《第五项协议》（与他的儿子唐·何塞·路易兹合著）。
包含《The Four Agreements》的分类
探索 Readever 目录
构建您的个性化阅读堆栈
只需点击一下，即可使用个人云存储下载完整的 ePub。
将 AI 引导的洞察与触觉笔记相结合，以加速反思。
按照为你量身定制的目标和时间预算，阅读精心策划的旅程。
在不同设备上同步高亮，让课程内容超越书本，深入人心。
《The Four Agreements》常见问题
对《The Four Agreements》仍有好奇？
登录 Readever 继续阅读，享受 AI 指导、即时摘要和同步笔记。
最终总结
《四项协议》提供了一条通往个人自由的简单而深刻的道路。通过实践这四项协议——言语正直、不把事情个人化、不做假设以及永远做到最好——你可以摆脱限制性信念，创造一个真实、幸福和充满爱的生活。这本书经久不衰的受欢迎程度证明了它的变革力量和实践智慧。
书中内容
这个扩展的概要捕捉了《四项协议》中最引人共鸣的段落、引言和转折点。使用它来回顾Ruiz解释“驯化”概念的时刻，揭示限制性信念如何造成痛苦，并为在日常生活中实施每项协议提供实用指导。
这本书的力量在于它的简洁——任何人都能理解和应用的四个令人难忘的约定。当你需要提醒自己以正直的言语说话、不执着于他人的意见、清晰地沟通或者只是在任何给定的时刻尽力而为时，请回到这些笔记。
精选标题
Readever 团队精选读物
准备好更聪明地阅读了吗？
免费开始阅读《The Four Agreements》，并通过 Readever 解锁个性化书籍旅程。