抑郁症的矛盾之处：为冲突的情绪留出空间。
我想消失，但我也想吃炒年糕。
书籍摘要
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I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki
by Baek Sehee
关于抑郁、焦虑和让我们坚持下去的小确幸的对话
一位年轻女性与她的精神科医生之间关于抑郁、焦虑和生活中微小快乐的对话
4.7(18.9k)出版于 2023
主题
心理健康回忆录心理学自助个人成长
阅读伴侣
如何用 Readever 阅读《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》
以小节阅读本书，以吸收其中的情感分量和见解。使用 Readever 记录你对 Sehee 对话的反应，并反思你自己的心理健康经历。在每次治疗过程记录后，暂停一下，思考所讨论的见解和应对策略。如果需要，可以使用 AI 研究特定的心理健康概念并查找其他资源。
阅读前须知
- 本书以治疗过程记录的形式构建——将其视为一系列对话
- 专注于逐渐的进步和小的见解，而不是戏剧性的突破
- 注意Sehee与她的精神科医生之间的关系如何随着时间推移而演变
- 注意食物和小的乐趣在心理健康恢复中的作用
简短摘要
一句话了解《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》
《想死，但还是想吃辣炒年糕》是白世熙关于她治疗抑郁症和焦虑症的心理治疗过程的私密而诚实的叙述。通过与精神科医生的对话记录，世熙探讨了心理健康的复杂性、寻找意义的挣扎，以及让生活变得有价值的微小快乐——比如吃辣炒年糕。这本书以一种原始而贴切的方式展现了精神疾病的日常体验。
关键观点概览
《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》的 3 个关键观点摘要
《虽然想死，但还是想吃炒年糕》揭示了与抑郁症和焦虑症共存的复杂且常常矛盾的体验。
治疗关系：连接如何促进治愈。
治愈发生在两个试图理解彼此的人之间的空间里。
微小的快乐和日常实践：在平凡的时刻中寻找意义。
有时候，最激进的行为就是在你想死的时候吃炒年糕。
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体验精神健康恢复的真实、贴近人生的旅程，发现支持我们的小小乐趣。
此概要让你得以了解Sehee关于抑郁、焦虑和寻找人生意义的脆弱对话。你将深入了解治疗过程，学习实用的应对策略，并在共同的精神健康斗争经历中找到慰藉。本书既为那些经历类似挑战的人提供了肯定，也为那些想要支持亲人的人提供了理解。
深入探索
《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》中的关键观点
关键观点 1
抑郁症的矛盾之处：为冲突的情绪留出空间。
我想消失，但我也想吃炒年糕。
Sehee 探索了抑郁症的根本矛盾——既想逃离生活，又同时发现让生活值得继续的小小乐趣和联系。她学会了在不加评判的情况下容纳这些相互冲突的情绪，认识到两者可以共存并相互影响。
记住
- 学习接受和验证冲突的情绪，而不需要解决它们。
- 认识到小的快乐可以与深深的痛苦共存。
- 练习在情感体验中容纳复杂性和矛盾性。
关键观点 2
治疗关系：连接如何促进治愈。
治愈发生在两个试图理解彼此的人之间的空间里。
本书记录了Sehee和她的精神科医生之间不断发展的关系，展示了信任、始终如一和真诚的关怀如何为治愈创造条件。这种治疗关系成为健康连接的典范，也是Sehee生活中稳定的来源。
记住
- 理解在心理健康中，持续且值得信赖的关系的重要性。
- 学习识别和培养那些支持你身心健康的关系。
- 重视专业支持在应对心理健康挑战中的作用。
关键观点 3
微小的快乐和日常实践：在平凡的时刻中寻找意义。
有时候，最激进的行为就是在你想死的时候吃炒年糕。
Sehee 发现，康复往往是通过小的、日常的实践和普通的快乐来实现的，而不是通过戏剧性的转变。这本书强调了在挣扎中注意到并欣赏小的快乐、联系和舒适的时刻的重要性。
记住
- 培养对小乐趣和连接时刻的感知。
- 培养支持心理健康和福祉的日常习惯。
- 学会从平凡的日常体验中寻找意义和慰藉。
背景
《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》是关于什么的？
《想死，但想吃辣炒年糕》是白世熙的私密回忆录，讲述了她与抑郁症和焦虑症作斗争的经历，通过与精神科医生的对话记录呈现。这本书以一种原始而诚实的方式，展现了患有精神疾病的日常现实，从压倒性的绝望到微小的希望和联系。
世熙与精神科医生的对话涵盖了广泛的主题，包括自我价值、人际关系、工作压力、家庭关系以及对意义的追寻。通过这些对话，她逐渐培养了理解、应对策略和自我同情。这本书的标题概括了她经历的核心悖论——既想逃离生活，又想抓住那些让生活值得继续下去的小小乐趣。
深入探索《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》
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书评
《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》书评
Sehee 的写作非常诚实、脆弱且贴近生活。她以精确和同情捕捉了抑郁症复杂的 emotional landscape，避免了临床上的超然和情感上的过度简化。转录的治疗形式创造了一种亲密、直接的阅读体验，既感觉个人化又具有普遍性。 评论界反响：《虽然想死，但还是想吃炒年糕》因其真实性以及对消除心理健康对话污名化的贡献而受到广泛赞誉。读者在 Sehee 对抑郁症的诚实描述中找到了慰藉和认同，而心理健康专业人士则赞赏其对治疗过程的准确呈现。这本书已成为当代心理健康文学中的重要声音。
- 因其真实性和对消除精神健康污名化的贡献而备受赞誉
- 对抑郁症的真诚、脆弱的刻画，读者会觉得很有共鸣
- 治疗过程的准确表示
- 通过治疗记录格式提供亲密、即时的阅读体验
- 对于那些经历过类似挑战的人来说，这会感到安慰和产生共鸣。
- 当代心理健康文学的重要声音
谁应该读《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》？
任何正在经历或支持患有抑郁症或焦虑症的人
对心理健康和治疗过程感兴趣的人
欣赏真诚、坦率的回忆录的读者
那些在共同的精神健康经历中寻求认同和慰藉的人们
心理健康专业人士和学生
关于作者
白世熙是一位在出版业工作的韩国作家和编辑。她开始撰写关于自己心理健康经历的文章，以此来应对自己在抑郁和焦虑中的挣扎，并与面临类似挑战的其他人建立联系。 《想死，但想吃炒年糕》最初是世熙的私人治疗笔记，她最终决定公开发布。这本书对心理健康问题的真实写照引起了韩国和国际读者的深刻共鸣，使其成为一本出人意料的畅销书，并为心理健康文学做出了重要贡献。世熙继续撰写关于心理健康、人际关系以及在日常生活中寻找意义的文章。
包含《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》的分类
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《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》常见问题
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最终总结
《想死却又想吃辣炒年糕》以一种深刻的诚实和慰藉的视角，审视了与抑郁症和焦虑症共存的体验。Sehee 与她的精神科医生的对话表明，治愈往往是一个渐进的过程，建立在小的洞察力、持续的支持以及鼓起勇气去展现生活中的小乐趣之上。这本书既为那些正在挣扎的人提供了肯定，也为那些想要支持他们的人提供了理解。
书中内容
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